Skip to content
uecirk
Menu
  • стиль
  • красота
  • для здоровья
  • психология
  • в отпуск
  • личности
Menu

Самый малобюджетный фитнес

Всем привет!

Опытным фитоняшкам, которые свои лучшие годы проводят в фитнес-центрах, моя статья вряд ли будет интересной. А вот девушкам, которые волею обстоятельств экономят сейчас каждый рубль, или физически не имеют времени на фитнес-центры, или живут там, где нет фитнес-центров, а заниматься хочется, я покажу несколько простых и несколько сложных упражнений, которые можно (и нужно) выполнять, не выходя из дома.

1. Растяжка на поперечный шпагат с использованием мягких кресел



2. Растяжка на продольный шпагат с использованием мягкой мебели




3. Растяжка на продольный шпагат, стоя на руках с опорой в виде шкафа



4. Стойка на руках со страховкой в виде шкафа и двери/стены



5. Вытяжение задней поверхности ног в стойке на руках



6. Укрепление спины и ягодиц с использованием дивана



7. Вытяжение позвоночника с растяжением передней поверхности бёдер



8. А в этом небольшом видео я покажу бодибилдинг по домашнему.

Желаю всем хорошего дня, отличного настроения и здоровья!

Источник: mycharm.ru

Ещё на тему

  • Топ−3 знака Зодиака, жизнь которых в октябре круто изменится | статьи на uecirk
  • Постновогодние распродажи: к каким вещам стоит присмотреться на сейле | статьи на uecirk
  • Меган Маркл и принц Гарри поссорились | статьи на uecirk

Рубрики

  • в отпуск
  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости
  • психология
  • стиль

Свежие записи

  • Смесители для раковины: функциональность и стиль для вашей ванной комнаты
  • Причины образования полипов в матке
  • Муфта соединительная для гофрированных труб: Особенности, Применение и Преимущества
  • Кроссовки Asics Gel-Kayano: Шедевр Технологий и Комфорта
  • Услуги грузчиков: Польза и Преимущества
©2025 uecirk