Доброго времени суток!
Прошу участниц акции-марафона «Стройнеем вместе»отчитаться о результатах четвёртой недели..
Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу — так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт!
6 февраля, Танистая
Вес — 86,5 кг. Сегодня без отвеса. Ибо болела на прошлой неделе сильно. Давно такого не было. В среду и четверг взяла себя за волосы и оттащила на работу — газету нужно было сдавать. Все остальные дни лежала пластом. Сегодня встала и даже на работу сходила.
Питание: в понедельник, вторник и среду придерживалась диеты 90 дней. Но каждый день был чай с мёдом (немного). Потом махнула на всё рукой и ела то, что приготовят муж и дочка, ибо мне было уже всё равно…
Овощи и фрукты присутствовали. Можно сказать, в большинстве своём они в меню и были.
Вода — много, очень много. Пила как лошадь.
Физнагрузок не было. Лежала лёжа. Планку, соответственно, не делала.
Уход за телом: проводила только процедуры по уходу за волосами и вчера баня была.
Массаж проблемных зон не делала.
Скрытые упражнения не делала тоже.
Вот такой я больной лодырь на этой неделе.
Надеюсь, ваши успехи лучше?
Жду отчётов в комментариях!
Заданий новых пока не даю — привыкаем к графику физнагрузок, планки, скрытых упражнений и массажа. Не забываем про правильное питание!
Источник: