Доброго времени суток!
Прошу участниц акции-марафона «Стройнеем вместе» отчитаться о результатах одиннадцатой недели.
Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу — так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт!
27 марта, Танистая
Вес — 84,4 кг. (- 3,6 кг с начала акции). Неплохой результат.
Питание правильное. На этой неделе обошлась без погрешностей.
Воды предостаточно: около двух литров выпиваю точно.
Физнагрузки: зарядка и ходьба пешком.
Скрытые упражнения — дважды в день.
Планка — ежедневно. Чувствую себя настоящей гимнасткой.
Массаж делала все дни, кроме четверга.
Уход за телом: как обычно, по плану.
Прошлое задание:
Мой дневник сладостей:
Мармелад и зефир в первой половине дня, до 12.00. В прошлую среду на работе угостили шоколадной медалькой (маленькой). Попробовала и выкинула. Оказалась, безвкусная пластилиновая плитка.
Новое задание:
На этой неделе добавляем в свой комплекс упражнений отжимания от пола. Да, это трудно, но делать нужно. Пусть по разу, по два, но нужно.
На следующей неделе отчитаетесь, у кого сколько раз получалось.
А как там ваши успехи?
Жду отчётов в комментариях!
Девочки, до окончания акции осталось три недели! Большинство участниц уже сошло с дистанции. Но есть и такие, которые продолжают активную борьбу с лишними килограммами и сантиметрами! Намечаются и явные лидеры!
Не забывайте, что трёх самых активных и результативных участниц ждут замечательные призы от Paclan! https://www.mycharm.ru/post/26155/
Всем удачи!!!
Источник: