Рубрика: для здоровья

Современные научные данные, опыты и эксперименты говорят о том, что физическая активность в любом возрасте и в любом проявлении очень полезна для человеческого организма. Прочтя множество статей на эту тему, для себя лично, я выделила несколько важных пунктов. Физическая

Вкусная и нежная запеканка с куриным фаршем и капустой на скорую руку. Идеальный ужин для тех, кто следит за своей фигурой. К-86; Б-7,9 Ж-5 У-3гр. ИНГРЕДИЕНТЫ: свежая капуста — 900 грамм; яйца — 3 штуки; молоко — 100 мл; несладкий нежирный йогурт 1-2 ст. ложки; фарш куриный ( у меня уже

Немного поэкспериментировала с приготовлением супа. Захотелось чего-то новенького. Так как эксперимент оказался удачным, делюсь им с вами! Калорийность — на 100 грамм К-67,5 Б-4,9; Ж-0,4; У-10,8 ИНГРЕДИЕНТЫ: Горох — 1 стакан, 230 грамм; вода для варки гороха — 500 грамм; томатный сок —

Всем отличных выходных!) Предлагаю Вам приготовить эту вкуснейшую, на мой взгляд, запеканку. Рецепт как всегда очень простой, а результат просто потрясающий!) ИНГРЕДИЕНТЫ филе куриной грудки — 600 гр. твердый сыр — 50-100 гр. капуста — примерно 500 гр. морковь репчатый лук

Сочные и вкусные тефтели на каждый день! Мой любимый Рецепт на 100 грамм — К-134; Б-8,6 Ж-9,6; У-2,6 ИНГРЕДИЕНТЫ: фарш — 500 грамм; репчатый лук — 300 грамм; куриное яйцо; чеснок; томатная паста — 2 ст. ложки; сметана 15% — 1 ст ложка; соль, перец, любимые приправы по вкусу; зелень по вкусу

Настоящая белковая Бомба! Несладкий белковый торт для тех, кто на диете! Очень вкусный и простой рецепт Б-14,5 гр; Ж-4,9 гр; У-14, 6 гр. 108 ккал на 100 грамм ИНГРЕДИЕНТЫ: яйца — 6 штук; молоко — 6 ст. ложек; сметана 15% — 100 грамм; куриное филе — 400 грамм; соленые огурцы — 300 грамм; пучок

Рецепт просто Бомба! Не ожидала, что будет так вкусно! Рулет из лаваша с творогом и яблоками. Десерт заслуживающий неоднократного повторения! Калорийность на 100 граммов — 150 калорий ИНГРЕДИЕНТЫ: лаваш или пшеничный ролл — 200 грамм; творог 5% — 400 грамм; яблоки — 2 штуки; мед

Девчонки, привет!) Публикую большую подборку рецептов из кабачков на каждый день! Не нужно ломать голову что приготовить и куда деть кабачки! ИНГРЕДИЕНТЫ Рецепт №1 Кабачковая Лазанья любой нежирный фарш ( у меня куриный, перекрученный с чесноком и луком); кабачки — 2

Банановый пудинг или пирог быстрого приготовления. Нашла рецепт в интернете и решила попробовать! Результатом делюсь с Вами!) Калорийность блюда составила 111 ккал на 100 грамм ИНГРЕДИЕНТЫ: спелые бананы — 3 штуки; молоко — 1 стакан ( 200 мл) манная крупа — 0,5 стакана ( около 100

Без забот и Хлопот. На приготовление уйдет всего 10 минут вашего времени. ИНГРЕДИЕНТЫ: рис пропаренный, длиннозерный — 300 грамм; морковь — 1 шт; куриные голени или грудка — 500 грамм; чеснок; приправа хмели-сунели, соль, перец по вкусу аджика по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Рис