Рубрика: для здоровья

Девчонки, привет!) Делюсь своим любимым рецептом салата! Сытный и одновременно легкий и свежий! Летом готовлю его практически через день и не надоедает — идеальный низкокалорийный ужин) ИНГРЕДИЕНТЫ: куриное филе — 400-500 грамм; огурцы; помидоры; корейская морковь; сметана

Закуска из лаваша на все случаи жизни. Очень просто и вкусно! Когда хочется чего-нибудь вкусненького! ИНГРЕДИЕНТЫ: тонкий лаваш; отварные яйца — 3-4 штуки; сыр моцарелла — 100 грамм; сметана или несладкий йогурт — 1 ст. ложка; щепотка соли; зелень и чеснок по вкусу

Девчонки привет! Сегодня поделюсь с вами своими любимыми вариантами блюд из Кабачков и Баклажанов! Мало калорий, великолепный вкус и при этом сытость надолго! Сохраняйте рецепт и приятного аппетита! ИНГРЕДИЕНТЫ на 4 порции 2 крупных баклажана; 1 болгарский перец 2

Вкусный, Легкий и Небанальный Борщ к обеду! Супчик то что надо!) ИНГРЕДИЕНТЫ вода — 3- 3,5 литра ( готового бульона получается 2,5 литра) ; курица — 500-700 грамм; свежая капуста — 500-700 грамм; морковь; свекла; красная фасоль — 200 грамм; зелень, соль, перец и любимые приправы по вкусу

Вкусный и сытный салат с куриной печенью! Дешево, Вкусно, Просто и Полезно!) Приятного аппетита!) ИНГРЕДИЕНТЫ: куриная печень — 250-300 грамм; соленые или маринованные огурцы — 100 грамм; свежий огурец — 100-150 грамм; свежая морковь — 200-250 грамм; репчатый лук — 150-200 грамм; зелень

Три Простых и Полезных Закуски до 200 калорий за штуку для сытного перекуса. Возьми с собой! ИНГРЕДИЕНТЫ: Все три варианта делаю на основе тортильи, можно использовать лаваш. 1 вариант начинки: — куриное филе; — огурец; — помидор; — корейская морковка; — соус на йогуртной

Вместо Майонеза! 4 Вкусных и полезных Соуса на йогуртной основе до 100 ккал на 100 грамм! Подходят к любым мясным, овощным и рыбным блюдам!) ИНГРЕДИЕНТЫ: Соус №1 0,5 стакана несладкого йогурта; немного петрушки и укропа; пару зубчиков чеснока; 1-2 ч. ложки аджики Соус №2 0,5

Кабачковая Запеканка с Фаршем не просто Утолит ваш Голод, но и подарит чувство сытости и при этом легкости! Всего 87 калорий на 100 грамм! Мало калорий, доступность, отличный вкус и простота в приготовлении — вот что делает этот рецепт непревзойденным! Полезный УЖин Без Лишних

Привет девчонки Я к вам с очередным вкусным и полезным рецептиком!) ИНГРЕДИЕНТЫ: творог — 200 грамм; морковь — 150-200 грамм; кефир — 70 мл; манная крупа — 50 грамм; яйцо; сахар — 2 ст. ложки или сахарозаменитель по вкусу Калорийность на 100 грамм — 130 ккалорий БЖУ: 10.1; 1.6; 19.8

ПП Оладьи с Луком и Яйцом! Практически как Пирожки по Вкусу!. Вкусно, просто и полезно!) ИНГРЕДИЕНТЫ: 100 грамм цельнозерновой муки; 1 куриное яйцо; 200 мл. кефира; 0,5 ч. ложки соды щепотка соли для начинки: 3 отварных куриных яйца; хороший пучок зеленого лука Начинку можно