Три Простых и Полезных Закуски до 200 калорий за штуку для сытного перекуса. Возьми с собой!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Все три варианта делаю на основе тортильи, можно использовать лаваш.
1 вариант начинки:
— куриное филе;
— огурец;
— помидор;
— корейская морковка;
— соус на йогуртной основе — рецепт тут https://www.youtube.com/watch?v=7-Pwy…
2 вариант начинки:
— свежий огурец;
— отварные яйца;
— тунец в собственном соку;
— зеленый лук;
— легкий соус на основе йогурта
3 вариант начинки:
— творог;
— помидор;
— зеленый лук;
— легкий соус
Примерная калорийность одной такой закуски составляет от 160 до 200 калорий за одну штучку, в зависимости от количества начинки.
Приготовление очень простое, все подробности вы можете увидеть в моем коротеньком видео рецепте
Источник: