Человек – часть природы, и любые изменения, происходящие в данной среде (температуры или давления) не могут не отражаться на нём. Только проявляются они у всех по-разному. Недаром выделяют людей: метеозависимых и тех, кто почти не реагирует на внешние погодные факторы.
Что представляет собой атмосферное давление
Воздух, окружающий Землю, имеет свою массу, которая оказывает своё давление на все земные объекты, включая и человека. Сила воздуха, образующаяся при этом процессе – и есть атмосферное давление.
Образно, такой воздушный столб (примерно 15т) мог бы раздавить людей и вообще всё живое, но этого не происходит по причине того, что давление внешнее и внутренне уравновешиваются. В человеческом организме оно равно атмосферному давлению.
Давление в пределах 760 мм ртутного столба принято считать нормальным. Это идеальное атмосферное давление для восприятия человеком. Соответственно давление выше этого значения, считается повышенным, а ниже – пониженным.
Давление может изменяться несколько раз на протяжении дня, но, как правило, это происходит утром и вечером.
Какое действие в целом оказывает атмосферное давление на людей
Обычно человек адаптируется к давлению, характерному для местности, где он проживает, не испытывая при этом каких-либо «неудобств» для своего организма.
На самочувствии отражаются резкие смены значений атмосферного давления. Причём, даже здоровые люди могут ощущать некий дискомфорт, проявляемый в потери работоспособности, тяжести в голове и теле.
Как отмечают специалисты, наиболее страдают от перепадов атмосферного давления «сердечники», то есть люди, уже имеющие проблемы с сердечно – сосудистой системой.
Соответственно это негативно влияет и на людей, у которых наблюдается, как повышенное (гипертоники), так и пониженное (гипотоники) артериальное давление.
Атмосферное давление выше нормы
Такое состояние в природе называют антициклоном. Сопровождается оно, в основном, ясной безветренной погодой, при отсутствии резких её колебаний.
Тем не менее, как у гипертоников, так и у гипотоников возникает недомогание, сопровождаемое общей слабостью.
Такая погода сопровождается увеличением в воздухе разных примесей, вредных для здоровья. Поэтому могут проявиться проблемы с дыхательной системой.
Кроме того, повышенное атмосферное давление снижает защитные свойства организма. На физиологическом уровне это связано с уменьшением в крови числа лейкоцитов. В результате человек становится более уязвимым для разного рода инфекций.
Атмосферное давление ниже нормы
Снижение давления (или циклон) приводят к появлению облачности, влажности воздуха и осадков.
Опытные кардиологи считают такое пониженное атмосферное давление весьма коварным для людей, имеющих проблемы с собственным давлением.
У гипертоников в такой ситуации артериальное давление повышается ещё больше. А у гипотоников оно ещё сильнее понижается. Поэтому в этот период следует регулярно измерять кровяное давление, что позволит своевременно принять меры по его нормализации.
Данные изменения в атмосфере нередко провоцируют не только мигрени, но и сбои в работе желудочно-кишечного тракта и нарушения сна.
Таким образом, любые отклонения природного давления от нормы, чреваты проблемами со здоровьем, прежде всего у людей, у которых собственное давление повышено или понижено.
Как ослабить негативное действие изменений атмосферного давления
- Прежде всего, обратить внимание на свой распорядок дня, внести определённые коррективы, чтобы по возможности, раньше ложиться спать.
При этом сон должен быть не менее 8-9 часов.
- Чтобы ночной отдых стал более полноценным, можно выпить пред сном успокаивающего напитка, например, чая с мятой или ромашкой.
- После пробуждения нужно легко помассировать стопы и голени, и только после этого вставать с постели.
- Следует выполнить лёгкую короткую гимнастику, — это придаст сосудам необходимый для них тонус.
- Исключить упражнения, которые направлены на поддержание равновесия (наклоны и приседания).
- После разминки хорошо принять контрастный душ (если нет противопоказаний), чтобы зарядиться бодростью.
- Не нужно в этот период перетруждаться, нервничать, нагружать себя физически и эмоционально.
- По возможности чаще принимать горизонтальное положение и отдыхать.
Помните!
Повлиять на погоду человек не может, но помочь своему организму пережить этот период под силу каждому.
Источник: zen.yandex.ru