1. Стакан кефира. Если голод подступает, это одно из лучших средств. 2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. 3. Творог. Вкусно и полезно. Один из лучших источников белка. 4. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция (5-6 шт

Всем прекрасного настроения и доброго времени суток! Продолжаем наш «Марафон по укреплению мышц спины и исправлению осанки»! Сегодня началась ВТОРАЯ неделя наших тренировок. ПЕРВАЯ была здесь За предыдущую неделю многие из вас показали себя с прекрасной

Всем мой спортивный привет! Сегодня я расскажу вам и покажу интереснейшее упражнение. Кто-то называет его Крест. Кто-то Поза орла, кто-то — Крылья орла. Встаешь прямо, поднимаешь обе руки параллельно полу и разворачиваешь ладони большими пальцами вниз. Стоишь 10 минут.

Для меня диета такого слова практически не существует, потому как это образ жизни, по другому не скажу. Не переедать, не есть после 18 часов, ну а если очень хочется и не получается по другому, то легкий салатик не навредит. Пить 1,5-2 литра воды, зеленый чай и не сидеть, не лежать в

Каких-то пару месяцев прошло с тех, как на mycharm завершился марафон похудения, который организовывали наши майчармельки. Честно говоря, очень вдохновляющая инициатива, которая помогла девушкам «подтянуться», дисциплинировать себя и найти время на себя, любимых. Тогда у

Кому можно сахарозаменитель? После выхода моего поста на тему «Нашей коробочки» с разного рода вкусностями и полезностями, меня, как и других девочек, посетил вопрос, который касался одного из продукта, вложенного в эту коробку — подсластитель, или другими словами

Несмотря на всю простоту упражнений, они не так и просты. Пользы от ежедневного выполнения этих упражнений будет более, чем можно себе

Сладкие моменты жизни… Какие они для вас? Романтичное свидание, свадьба, детский праздник, прогулка у озера или что-то еще. Это личные воспоминания, которые согревают и дарят наслаждение. Но порой, нам нужно очень мало, чтобы порадовать себя и ощутить вкус к жизни. Неутолимая

Девочки, нашла в инете, может кому то будет интересно. Сама не пробовала такую диету, но брокколи очень люблю. Итальянка по происхождению, брокколи появилась на наших столах сравнительно недавно, но уже сумела побить все рекорды по популярности. Её секрет кроется не столько

О том, что существуют специальные таблетки для сжигания жира, спортивные методики, косметические манипуляции, направленные на те же самые задачи – об этом многие в курсе. Думаю, что также многие знают о том, что существуют специальные жиросжигающие диеты, в которых блюда