Всем прекрасного настроения и доброго времени суток! Продолжаем наш «Марафон по укреплению мышц спины и исправлению осанки»! Уот уже наступила и ТРЕТЬЯ неделя нашего марафона. Время летит стремительно, не правда ли? ПЕРВАЯ была здесь ВТОРУЮ неделю наших тренировок

Спорт был, есть и будет. В настоящее время, большая часть населения работает, скажем, так, практически «неподвижно» в своих офисах перед компьютерами. Разминку во время перерывов, естественно, никто не проводит. Организм не получает достаточного количества движений. Поэтому

Каждая женщина желает лицезреть в отражении зеркала идеальную и стройную фигуру. Но, к сожалению, эта мечта не всегда становиться явью. И виной тому не только отсутствие силы воли, пренебрежение здоровым питанием и активным образом жизни, но и применение не совсем полезных

Все мы на определенных этапах своей жизни принимаем решения, которые, в какой-то мере, определяют дальнейшее будущее. Это происходит, например, при выборе друзей, увлечений, профессии и так далее. И даже решив всерьёз заниматься спортом, нужно ответить себе на вопрос:

Чтобы заниматься спортом и добиться намеченных целей, необходимо не просто целыми днями заниматься им. Большую роль отводят питанию. Многие не понимают, что не нужно соблюдать диеты или наоборот наедаться так, что просто не вздохнуть. Таким образом, поставленных задач не

Почему, вы спрОсите, в преддверии прохладных осенних дней предлагаю вспомнить именно про имбирную диету? Потому что она умеет бодрить, тонизировать организм, укреплять его иммунитет, нормализовать обмен веществ, придавать упругость коже. К тому же такая диета не только

Есть среди вас те, кто не любит кататься с горки в самый разгар зимы? Думаю, что таких очень мало, особенно среди тех, кто имеет в доме маленьких чад. Между прочим, активное времяпрепровождение на свежем воздухе — отличный способ укрепить свое здоровье, повысить иммунитет и

Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз,

Папа устало вздыхает, Бабушка пьет валидол Значит пора наступает Маме вступить в дозор! Детки активной гурьбою Скачут то тут, то там Всех соберу и построю, И указание дам: «Прыгайте на беговелы, Дружно играйте в мяч, Плавайте смело в бассейне, Лето- время спортивных

Всем мой спортивный привет! На тему моих спортивных и физкультурных занятий я пишу в последние годы бОльшую часть своих статей. В том числе и на нашем любимом майшарме добрая половина моих постов создана именно на эту тему: упражнения и методики для активного, здорового