До 15.00 — углеводы, овощи и белки 1. Рис/гречка/овсянка не более 100 г сухой крупы в день. 2. Любые овощи. 3. Запеченные яблоки — 2 шт. 4. Любые белки (см. ниже). После 15.00 — только белки и не крахмалосодержащие овощи: 1. Мясо (говядина), курица, индейка. 2. Любая рыба. 3. Морепродукты. 4.

До сих пор находятся люди, которые игнорируют главный доказанный постулат похудения: чтобы терять вес, нужно меньше есть и больше двигаться. Отговорки у таких людей самые разные и большей частью нелепые. На их основе возникло несколько стойких мифов о калориях, которые

Доброе время суток! Девочки, пришло время третьего отчёта. Надеюсь, вы помните, что Фаина (Fayina) предложила нам соблюдать ряд правил, помогающих нам достичь цели? Сегодня мы отчитаемся, соблюдали ли мы их на протяжении этой недели. Но сначала — новые правила от Фаины

«Nutiva» — мировой лидер в области инновационного здорового питания, занимающийся производством органических продуктов из суперфудов. Уникальные линейки средств основаны на таких популярнейших продуктах как кокосовый орех, какао-бобы, семена чиа и конопли. Одним из

Девочки, нашла на страницах Cosmo такую вот статью. Может кому и пригодится. Пляжный сезон не за горами, а кость все еще широкая? Диетологи из Лос-Анджелеса Анджела Блэттис и Вьвен Велла разработали план питания, который позволит похудеть на 2 кг за 2 дня. Гвинет Пэлтроу уже

Вы целый день исправно следите за питанием, считая калории и стараясь не перебрать с макаронами и картошкой, а ночью бодрой поступью отправляетесь к холодильнику? Давайте разберемся, почему это происходит и как бороться с «ночным дожором». Уверена, жителей Май Чарм не

Безуглеводные белковые диеты сегодня в тренде. Хлеб, рис и макароны обвинили практически во всех проблемах людей, страдающих от лишнего веса, поэтому полный отказ от таких продуктов приравнивают к важному шагу в сторону здорового образа жизни. Бьюти- и велнесс-блогеры

Всем здравствуйте! Постоянно задумываюсь, что же нужно кушать, чтобы кожа лица всегда выглядела сияющей, увлажненной и просто красивой, причем в любом возрасте. Конечно, кремушки и другая уходовая косметика – это очень хорошо, новсе же питание играет важную роль и именно

Польза продуктов пчеловодства для кожи и волос хорошо известно и доказано. Помимо этого косметические продукты с медом могут похвастаться очень приятным ароматом. Ароматный – это вообще про продукты Lush. Это одна из самых ароматных марок, что мне приходилось когда-либо

Это — обычные снимки, сделанные мною в октябре прошлого на айпад за месяц до моего 53 летия. Эти почти две недели на Кипре я чувствовала себя наилучшим образом, каждый день тренировки йогой и бодифлексом, много моря и мало еды. Хотя было трудно отказаться от обжорства. Мусака