Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела! Немыслимый результат… Стройные, подтянутые ноги такой простой ценой — это же воплощенная мечта! Делая 3 упражнения в день, ты сможешь подтянуть свои формы всего за месяц. Особенности этой тренировки в том, что

Вы делаете все правильно, но похудение остановилось, хотя лишнего жира еще много. Диетологи называют это эффектом плато. Не опускайте руки: с помощью нехитрых приемов вы можете заставить организм худеть дальше. 1. Практикуйте зигзаги в питании Зигзаг в питании — это

Доброго времени суток! Девочки, простите, что задержалась с отчётом, но… таковы обстоятельства, что пока не до интернета. Всё рассказывать не буду, ибо ни к чему это, просто поверьте, это очень серьёзно (касается жизни и здоровья близкого человека). Сразу скажу, что эта

Поддерживать себя в тонусе можно в пробке, на кухне, за компьютером, пока чистите зубы. Когда сидите на стуле На тренировку всегда можно найти 20–30 минут! Причем для этого вовсе не обязательно отрываться от привычных дел — советует Дениз Остин, специалист в области

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: ЗДОРОВЫЙ БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ НЕ НАДО ГОТОВИТЬ. Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: — во-первых, это идеальный размер порции на одного; -во-вторых, такой

Доброго времени суток! Как-то неожиданно неделя подошла к концу и наступило время отчёта. Я пока сижу без весов, так что по весу опять не отчитываюсь. Надеюсь до конца следующей недели решить этот вопрос. Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в

Милые мой майчармельки! Я вас замучила вас, наверное, своими планками, обручами и приседаниями. Но что поделаешь? Красота требует здорового гибкого тела и чтобы глаза светились от переполняющей вас энергии. А шпагат — это не просто дань гибкости и хорошей растяжке, это, в

Здравствуйте, дорогие мои фитоняшки, майчармельки и те, кто решил » с понедельника» начать новую жизнь и заняться, наконец, своим телом. Весна пришла, за нею — лето, готовь купальник и красивые платьишки. Итак, во первых, отсылаю к своему посту, где я описываю и показываю,

В детстве мне мама говорила: — Не ешь перед едой сладкое — аппетит перебьешь! Прошло время, я выросла, и теперь весь день ем сладкое в надежде перебить, наконец, этот дурацкий аппетит! Недавно я предложила одной девушке с этого сайта начать худеть вместе и взять на себя

Всем привет! Ну что, немного передохнули? Готовы бежать дальше? Тогда на старт!!! СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ МАРАФОНА, Марафон пройдет с 21 октября по 15 декабря этого года. На подведение итогов в этот раз у вас будет неделя — с 16 по 22 декабря, надеюсь, этого будет достаточно!